Diet

Apa kabar.

Untuk kesempatan kali ini,saya mau curhat hehehhe.. bercanda !

Maksudnya mau buat artikel,yang berjudul

Cara Diet Alami !!

Ada yang lagi diet ??

Ada yang lagi ngurusin badan ??

Ada yang lagi gak mau makan ??

Terlepas dari itu semua.
Ayo kita bahas. Oke.

Pengertian Diet

Diet adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan Gizinya. kata diet berasal dari bahasa Yunani artinya cara hidup. Di Indonesia kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Sedangkan definisi diet dalam Nutrisi adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.

Begitulahhh.. pengertian Diet !

Inti nya mah makan nya sedikit aja lah hehehe.

Yang biasa nya makan nya sebakul hehehe #curhat. Jadi sesendok teh #hehheh #piss

Terus,diet secara alami tuh seperti apa yaaa ?

Ayo kita lanjutkan #nexttt

Cara Diet Alami dan Sehat

1. Menentukan Target

Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu suka ngemil penggorengan #piss maksud nya gorengan hehehe, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut. Okayyy !

2. Banyak Minum Air Bening #hehehe (putih) bening geh aturan nya mah #piss

Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi banyak air bening (putih), yaitu minimal 8 gelas perhari bukan 8 galon perhari yaa hehehe. Memperbanyak mengonsumsi air bening (putih) dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kalian kembung dahh hheheheh #piss. maksudnya akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

Tuhh lumayan untuk anak koss #curhat

3. Rajin berolahraga

Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik,nonton tv #piss hehehe,dll.

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.

"Jadi,khusus yang kerja di kantor,kalau tempat kerja nya di lantai 20. Harap tidak menggunakan lift yaa #hahahaha #piss #jangan dibayangin :D

4. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat

Salah satu cara diet alami dalam 1 minggu adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.

5. Mengurangi Memakan Makanan dalam Kemasan #instan #indonesia banget hehehe

Makanan siap saji, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang berupaya melakukan diet sehat dan alami.

#inget yaa hehehe, nasib anak koss susah kayak nya #curhat

Jadi,dalam 5 cara diet secara alamai di atas.

Bisa di simpulkan bahwa selalu jaga pola makan kita yaa dan di tambah dengan berolahraga #lupakan yang yang naik tangga ke lantai 20 #piss

Sebenar nya,kita diet atau tidak. Pola makan sehat memang selalu harus yaa !

Baiklah,sekian pembahasan Cara Diet Alami ini.

Kurang lebih nya,di maafkan yaa. #hehehe

Selalu ikutin info dari DUNIA 1001 INFO. Ya.
#revisi

Terimakasih.